Специалисты в области питания назвали следующие:

Киноа или лебеда

В крупе содержится огромное количество омега-3, всего 100 граммов каши обеспечат 15% суточной нормы этих жирных кислот. Помимо этого в ней есть лизин (25% суточной нормы), который поможет справиться с анемией и выпадением волос.

View this post on Instagram

КИНОА Калорийность киноа составляет 368 ккал на 100 грамм продукта. Состав киноа Киноа содержит белки, жиры, углеводы, золу, пищевые волокна (клетчатка), а также витамины: А, группы В, витамин С, Е и холин. Микроэлементы и минералы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Полезные свойства киноа Киноа благодаря своему составу способствует формированию крепкого и здорового организма, начиная от костей и заканчивая внутренних органов. Её частое употребление укрепляет кости, а, следовательно, помогает избавиться от такого заболевания как артрит, что немаловажно для людей пожилого возраста. Киноа показан и тем, кто страдает диабетом, заболеваниями сердца и гипертонией, а также она выводит из организма шлаки и холестерин. #киноа #пп #полезныекрупы #зож #правильноепитание #спорт #фитнес #гипертония #диабет #тымоевce #sv0ychat54224

A post shared by Доставка Правильного Питания🥗 (@dostavkapp_05) on

Популярные статьи сейчас

Восточная кровь: Ирины Билык показала, как повзрослел ее сын от азербайджанского режиссера

У Леси Никитюк появился малыш: "дети счастливы"

«Встречайте нашу девочку!» Жена Павла Воли из Comedy Club сообщила о пополнении – двух детей было недостаточно

Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением (фото)

Показать еще

Камут

Камут - это один из видов пшеницы. В 100 граммах крупы содержится до 11 граммов белка, 8 граммов клетчатки (более 30% среднесуточной нормы). Также в ее составе есть никотиновая кислота, которая важна для гормонального баланса, крепкой нервной системы, переработки жиров, углеводов.

Тэфф

Тэфф идеально подойдет людям, которые имеют аллергию на глютен. В крупе содержится огромное количество витамина С, который способствует выработке коллагена, росту новых кровяных телец и укреплению мышечной ткани. 

Сорго

Невероятно полезная для здоровья крупа, которая содержит можество белка и витамина В1 В2, В6, которые положительно влияют на работу сердца, а также помогают улучшить состояние волос и ногтей. Об этом сообщает МедикФорум.

View this post on Instagram

СОРГО & ФАСОЛЬ Давно не делилась рецептами🥗. Сегодня исправляюсь. Недавно открыла для себя интересную злаковую культуру - #сорго. Ещё её называют "суданская трава", поскольку родиной этого злака считается Судан. Предлагаю вкусный вегетарианский рецепт, очегь вкусный и сытный👍 Ингредиенты📌: -------------------------- 🔅сорго - 150 гр 🔅фасоль - 150 гр 🔅сладкий перец - 1-2 шт 🔅кабачок - если большой, то хватит половины 🔅лук репчатый - 1 шт 🔅чеснок - 2-3 зубчика 🔅соль - по вкусу 🔅куркума - по желанию 🔅растительное масло Приготовление📝: ------------------------------- ✅сорго и фасоль замочить на ночь➡️ утром отварить, слить воду ✅кабачок и перец нарезать ломтиками ✅ лук и чеснок нашинковать➡️ обжарить на растительном масле➡️ добавить овощи и слегка обжарить ✅добавить к овощам сорго и фасоль➡️ все перемешать, немного потушить ✅добавить соль и куркуму➡️ все перемешать и дать ещё немного настояться ✅подавать с зеленью☘️ и свежими овощами🍅 Приятного аппетита! Благодарю за ❤️ и сохраняйте в закладочки📌 #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #веганство #веганскиерецепты #веган #рецепты_kosha #едамоетворчество #едадляздоровья #полезноепитание #здоровоепитание #полезнаяеда #вкусноиполезно #vegetarian #vegan #food_kosha #foodfoto #foodblogger

A post shared by НАТУРАЛЬНЫЙ ШОКОЛАД. Яна. СПб (@ya_kosha_chocolate) on

Амарантовая крупа

В ней содержится до 25% суточной нормы белка. Также крупа богата витаминами группы В и лизином и является сильным природным иммуномодулятором.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Ранее мы писали о популярных продуктах, которые могут спровоцировать возникновение инфаркта. О каких продуктах стоит забыть, чтобы избежать проблем со здоровьем читай в рекомендациях врачей в материале по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. «Встречайте нашу девочку!» Жена Павла Воли из Comedy Club сообщила о пополнении – двух детей было недостаточно.

  2. Дан Балан будет в ярости! Беременная Кароль выгнулась на сцене в пикантной позе, показав настоящую страсть.

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Каменских лопнет от зависти! Латиноамериканка Мишель Андраде надела крохотный купальник, сверкнув аппетитными формами.

  5. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала "беременный" животик – на карантине времени зря не теряли.

  6. Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением.