В нашем организме все взаимосвязано. Если начались проблемы с одним органом, то он "потянет" за собой и другие. Если это связано с дефицитом того или иного витамина, то врачи уверяют, что организм отреагирует одним из следующих признаков.

Выпадение волос

Если у тебя начали выпадать волосы, то это говорит о недостатке витамина В7. Наиболее часто это связано с питанием. К примеру, употребление яиц, в состав которых входит авидин, который блокирует способность организма усваивать биотин.

Чтобы решить эту проблему необходимо включить в рацион продукты, которые богаты витамином В7: зелень, миндаль, картофель, соевые бобы.

Судороги

Могут быть тревожным звоночком нехватки в организме магния, калия, кальция. Чтобы восполнить дефицит включи в меню: тыкву, бананы, яблоки, листовую зелень, орехи.

Онемение конечностей

Витамины В6, В8, В12 отвечают за питательные строительные блоки. Они используются для производства здоровых кровяных клеток, которые отвечают за то, чтобы кислород поступал к клеткам нашего тела. Если этих витаминов не хватает это может проявляться онемением конечностей. Восполнить нехватку помогут бобовые и морепродукты.

Высыпания на лице

И снова проблема может скрываться в нехватке В7. Конечно витамины А и Е тоже очень важны для кожи, но и о других забывать не нужно. Помимо продуктов, описанных выше, начни есть грибы, сыры, шпинат, цветную капусту.
 

Популярные статьи сейчас

Смыла макияж и сняла парик: 71-летняя Пугачева показала, как выглядит на самом деле

Ситцевый комбинезон и шпильки: беременная Ани Лорак показала, как спасается от жары (фото)

Ее ждет большое будущее: младшая дочь Примадонны Лиза Галкина удивила проникновенным вальсом (видео)

Потомок самой красивой женщины Османской империи: как в реальности выглядел старший сын Сулеймана и Махидевран

Показать еще

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Смотри видео по теме:

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Как выглядит фигура Аниты Луценко без фотошопа? Журналистам Clutch попался эксклюзивный случайный кадр.

  2. Вера Брежнева после развода с Меладзе сыграла свадьбу с другим. Певица сказала: "Он сделал мне предложение. Я согласилась".

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

  5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
  6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.