Ведь она – дипломированный инструктор по йоге. Специально ко Дню йоги Анна Олицкая поделилась техникой выполнения одной из самых эффективных асан.

– Говорят, нет эликсира вечной молодости, но я его нашла и делюсь с вами! – говорит Олицкая. – И это Ширшасана (стойка на голове) – королева асан!

Упражнение, которое омолаживает и придает силы, от Анны Олицкой

В чем «волшебство» упражнения?

– Перевернутое положение стимулирует щитовидную, а также шишковидную железу, которая отвечает за омоложение, восстановление нашей психики, – делится ведущая. – И за наши интеллектуальные и творческие способности!

Украинский комик стал серфером и хотел впечатлить мастера

Популярные статьи сейчас

Длинные локоны или стильная стрижка: как изменилась после карантина Меган Маркл (фото)

Ведущая ТСН Соломия Витвицкая после конфуза с туфлями продемонстрировала новый образ

Султан Сулейман посвящал ей стихи: как на самом деле выглядела легендарная Хюррем

Как понять, что вы уже переболели китайским вирусом: ТОП-4 симптома

Показать еще

Это упражнение:

  • способствует выработке мелатонина – гормона сна и молодости;
  • обеспечивает отток крови от ног, что быстро снимает усталость и облегчает состояние при варикозе;
  • дает отдых сердцу за счет перевернутого положения тела;
  • обеспечивает оздоровление глаз за счет прилива крови к голове;
  • развивает мышцы шеи, рук и плечевого пояса;
  • при длительной и регулярной практике разглаживает морщины.

Техника выполнения:

– Вес тела ни в коем случае нельзя переносить на голову – предупреждает Анна. – Это может привести к серьезным травмам шеи.

  1. Вес тела необходимо удерживать за счет мышц рук и плечевого пояса, а опираться во время выполнения асаны следует на локти, поставленные возле головы.
  2. Под голову следует положить коврик.
  3. Ставим голову между рук, постепенно перенося вес тела на локти, и постепенно выпрямляем ноги вверх.
  4. В таком положении следует попытаться поймать точку равновесия. На начальном этапе достаточно будет находиться в асане 30-40 секунд.

Леся Никитюк показала сильно исцарапанные руки и ноги: что случилось с телеведущей

Упражнение, которое омолаживает и придает силы, от Анны Олицкой

Напомним, ранее Меган Маркл раскрыла «секретный ингредиент», который позволяет ей восстановиться после родов.

Смотри видео Анны Олицкой:

Перед тем, как добиться цели, часто необходимо пройти проверку на прочность. Герои фильмов, о которых мы рассказали в подборке лучших кинолент, справляются со всеми невзгодами и мотивируют зрителя начать бороться за свою мечту.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Исторический момент! Жизнь и боль первой женщины вице-президента США: из какого "теста" эта Камала Харрис?

  4. Впервые в Украине: мама тройняшек из Ровно выиграла Европейский суд против мужа-тирана.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!