На своей странице в соцаильной сети специалисты Центра общественного здоровья опубликовали ряд рекомендаций, как защитить свои зубы от кариеса.
Для этого необходимо:
- сократить употребление мучных изделий, сладкой и кислой пищи;
- в конце и между приемами пищи употреблять продукты, которые механически очищают зубы - твердые овощи и фрукты;
- тщательно полоскать рот после каждого приема пищи;
- чистить зубы не менее 2-х раз в сутки, продолжительностью не менее 2-х минут. Эффективной для чистки зубов считается техника Басса. Согласно ей, во время чистки щетку нужно держать под углом 45 градусов к поверхности зубов и делать плавные "выметающие" движения от передних зубов к задним. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями.
Уляна Супрун назвала причины возникновения неприятного запаха изо рта
- для очистки языка можно пользоваться той же щеткой, двигаясь в направлении от корня к кончику;
- правильно подбирать зубную пасту - концентрация фторида должна составлять не менее 1350 ppm. Однако, если зубы чувствительные, то пасту с фтором лучше не использовать. Зубная паста для детей должна содержать фториды в концентрации 1350-1500 ppm, на одну чистку достаточно до 0,5 см пасты.
- менять зубную щетку необходимо каждые 3 месяца - со временем щетинки изнашиваются, что ухудшает качество очистки. Также на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.
- использовать зубную нить для очистки труднодоступных участков полости рта;
- вовремя удалять зубной камень.
- с профилактической целью посещать стоматолога каждые полгода.
Бушующий коронавирус: поможет ли часнок и алкоголь - ответ ВОЗ
Напомним, что ранее мы писали:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
-
Уляна Супрун назвала причины возникновения неприятного запаха изо рта. Читай по ссылке.
- Клубника - вкусная и любимая многими людьми ягода. Но включать в свой рацион ее можно не всем. Кто в зоне риска - читай в материале.
