Создать хорошее настроение и улучшить самочувствие поможет не только доброе слово и дружеская поддержка, но и список следующих продуктов:

Бананы

В бананах содержится большое количество калия и триптофана. последний который помогает головному мозгу регулировать настроение. Помимо этого в составе бананов есть фолиевая кислота. Ее недостаток в организме связан с депрессией.  Содержащийся в бананах магний и витамин В6 благоприятно влияют на нервную систему и улучшают сон.

Чтобы дожить до 100 лет: названы продукты, которые способствуют долголетию

Популярные статьи сейчас

"Брежнева кусает локти": Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки: Меладзе в восхищении от своей бывшей (ФОТО)

Настя Каменских после новости о пополнении в семье прокомментировала важное событие

Жена Позитива из "Время и Стекло", пока он зажигает на паркете, поехала духовно отдыхать: видео с пляжа

Впалые глаза и большой нос: беременная звезда "Великолепного века" Марьем Узерли шокировала поклонников внешним видом (ФОТО)

Показать еще

Ягоды

Ученые Института молекулярных исследований им. Торри Пайнса провели исследования, результаты которых показали, что некоторые ягоды имеют химическое сходство с вальпроевой кислотой. Это медицинский препарат, который стабилизирует настроение.

Цитрусовые

В цитрусовых (апельсинах, грейпфрутах и т.д.) содержится огромное количество витамина С, который участвует  синтезе норадреналина - вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.

Медики назвали ТОП-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

 Чечевица 

Чечевица –  это сложные углеводы, и она также способствует выработке серотонина. Включая в свой рацион чечевицу очень скоро ты начнешь ощущать снижение беспокойства и тревоги, а также повышение настроения. Диетологи рекомендуют съедать полчашки чечевицы в день.

 Рыба

При нехватке в организме жирных кислот омега-3 человек может ощущать подавленность. Это связано с тем, что жирные кислоты очень важны для когнитивных функций и работы мозга в целом. Начни употреблять больше рыбы, чтобы улучшить здоровье нервной системы, адаптивности мозга и поднять настроение.

Очки VS линзы: что выбрать для здоровья глаз - ответ врача

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
  1. Доктор Комаровский ответл, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  4. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  5. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  6. Смогут ли украинцы поехать отдыхать этим летом? Ответ в материале.
  7. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.