На своей странице в социальной сети специалисты Центра общественного здоровья рассказали, как предотвратить возникновение заболеваний щитовидной железы. 

Что же для этого нужно?

1.Следить за режимом дня. Выделять достаточно времени для сна. Для взрослых мужчин и женщин сон должен длиться не менее 8 часов, для детей - 9-10 часов. Помните, что качество сна также очень важно.
2. Проводить время на свежем воздухе.
3. Устранить дефицит двигательной активности - ходить пешком, заниматься спортом, отдавать предпочтение активным видам отдыха.
4. Научиться противостоять психоэмоциональным нагрузкам - стрессы являются сильнейшими провокаторами заболеваний щитовидной железы.
5. Больше отдыхать.

Медики назвали ТОП-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

Популярные статьи сейчас

Единственный сын Тины Кароль запел ради маминых фанатов – растет папина копия

Обрезала волосы и сделала короткое каре: 49-летняя Лера Кудрявцева восхитила стильным преображением – от куклы Барби не осталось и следа (фото)

Впалые глаза и большой нос: беременная звезда "Великолепного века" Марьем Узерли шокировала поклонников внешним видом (ФОТО)

Леггинсы врезались в интимное место: жена Павла Воли из Comedy Club озадачила видео

Показать еще

Помимо этого необходимо обратить внимание на режим своего питания. Щитовидная железа не может работать без достаточного количества йода в организме, поскольку он является неотъемлемым компонентом ее гормонов. Основным природным источником йода для человека являются продукты животного (60%) и растительного (34%) происхождения, а также вода и воздух (по 3%).
 Среди продуктов больше всего йода содержится в морепродуктах (концентрация йода в 1 кг морских водорослей - 800-1000 мкг). Белая рыба, овощи (картофель, редис, чеснок, свекла, томаты, спаржа, зеленый лук, щавель, шпинат), фрукты (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы и хурма), яйца, говядина и грецкие орехи также содержат большое количество йода.

Усилит потенцию, снимет головную боль и защитит печень: названа удивительно полезная специя

25 травня у світі відзначали МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ. #Щитовидн_залоза – найбільший орган внутрішньої...

Posted by Kyiv City Public Health Center - Міський Центр Громадського Здоров'я, Київ on Wednesday, May 27, 2020

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, зная следующее:
  1. Доктор Комаровский ответл, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  4. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  5. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  6. Смогут ли украинцы поехать отдыхать этим летом? Ответ в материале.
  7. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.