Несколько лет назад я бы в жизни не смогла подумать, что список вдохновляющих меня вещей пополнится бегом. Повод взять первую дистанцию ​​был очень девичий, но мотивирующий - мне подарили стильные лосины для бега и я не колебалась ни секунды, чтобы устроить им тест-драйв. Это были 500 метров, которые тянулись целую вечность. Мне было дискомфортно дышать, тело вело себя не совсем естественно. Спортом занималась и до этого, но бег - другая философия.

Я взялась исправить это, понять бег и полюбить его: постепенно, с регулярными тренировками, умными нагрузками, правильным дыханием и наслаждением от процесса. Так, дискомфорт изменила наслаждение! Сейчас я каждый день пробегаю от шести до десяти километров и чувствую себя невероятно. 10 км преодолеваю почти за час.

"Иногда это смотрится некрасиво": фитнес-тренер Ксения Литвинова рассказала о любимых упражнениях звезд

Хочешь быть сильным - беги, хочешь быть красивым - беги, хочешь быть умным - беги.

Популярные статьи сейчас

Мурат кусает локти от зависти: беременная Ани Лорак обнажилась в постели, едва прикрыв самое сокровенное

Уже не маленькая девочка: Пуговка из "Папиных дочек" поразила переменами во внешности

Дан Балан больше не потревожит: беременная Тина Кароль показала любимого мужчину

Беременная Ани Лорак появилась на публике в обтягивающем платье: подчеркнула округлившиеся формы

Показать еще

За годы классных отношений с бегом, я сформировала личные советы, которые могут пригодиться:

• делайте все постепенно - если начали бегать, не нужно на первой же тренировке пробовать 5 км, тем самым наказывая свое тело;
• спрашивайте советов - и в начале, и сейчас я время от времени бегаю с профессионалом. Это всегда полезные наставления, физическая и психологическая поддержка, попытка чего-то нового, мотивация и хорошая компания;
• отдайте предпочтение чередованию маршрутов - изменение картинки делает пробежки разнообразными, а различные местности дарят новые нагрузки;
• выберите удобную обувь - симпатичные кроссовки не значит комфортные для бега кроссовки;

Похудевшая Адель раскрыла секреты красоты и стройности

• индивидуальный тренировочный план - если бег для вас это больше, чем хобби, и учтите: все, что подходит вашему знакомому, не всегда пригодится именно вам,
• Не бросайте начатое  даже если не сложилось с первой тренировкой. Каждый, в конце концов, заслуживает на второй шанс. Бег прекрасно снимает стресс, фильтрует и задерживает отрицательные и бурные мысли, заставляет организм перезагружаться. Бегите, даже если трудно. Это пройдет. А вот любовь к бегу и благодарность ему за то, что он вас так наполнил снаружи и изнутри - останется навсегда. Это точно.

Начните дружбу с бегом уже этим летом. Хорошо тренируйтесь на свежем воздухе, насыщайте организм активностью и кислородом, которых не хватало в период затяжного карантина. А уже осенью приглашаю вас встретиться на стартах полумарафона. И пусть это будет ваша первая беговая медаль!

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Любовница" Чернышова показала, как выглядит в обычной жизни. Ее сравнивают с Анастасией Заворотнюк.
  2. Дан Балан и Тина Кароль сыграли свадьбу. Продюсер "Голоса" впервые рассказал, с чего началась их любовь.
  3. Крупнейший в Украине онлайн-магазин одежды Lamoda дарит покупателям скидку на вещи известных брендов. 
  4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

  5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
  6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.