В связи с пандемией коронавируса многие люди чувствуют подавленность и беспокойство. О том, как справиться с этим состоянием на своей странице в социальной сети ответил доктор Евгений Комаровский.

Чтобы справиться с беспокойством придерживайся следующих рекомендаций:

  • на время откажись от социальных сетей;
  • удели время себе;
  • правильно питайся;
  • спи не менее 8 часов в день;
  • занимайся дыхательной гимнастикой;
  • что-нибудь создай. Поможет рисование, вышивание и другие виды проявления творчества.

Где грань между "лечитесь дома" и "поздно обратились": ответ доктора Комаровского

В комментариях пользователи Сети написали:

Популярные статьи сейчас

Широко раздвинув ноги: Мерьем Узерли из «Великолепного века» без стеснения показала себя во всей красе

Неожиданно: Павел Прилучный сделал предложение руки и сердца любимой девушке - все подробности

Балан назойливо ухаживает: Тина Кароль показала роскошный подарок от возлюбленного

Нелюбимый сын султана Сулеймана: каким был шехзаде Баязид в реальной жизни

Показать еще

"Правильно: спать, дышать и есть. Базовые потребности😉 Потому что ресурс это в 1ю очередь, тогда и фундамент для всего остального будет прочный ", " И обязательно жёсткий режим дня. С детьми это сложно, конечно. И иногда надо у доктору обращаться. Это уже когда тревога месяцами длится.", " Опасения бывают двух видов: тревога за себя и лёгкое беспокойство за других", " Как же не беспокоиться, когда вокруг такое😣", " Соцсети - это сейчас у меня единственный способ общения, так как нахожусь на самоизоляции. Тревога, конечно, никуда не девается, так как такая неопределенность с эпидобстановкой. Легко сказать спите хорошо, а если не спится совсем? С чем согласна, так это с творчеством".

Как аллергикам проветривать квартиру во время карантина - ответ доктора Комаровского

Ранее доктор Комаровский рассказал  все, что нужно знать о коллективном иммунитете. Подробности читай в материале по ссылке.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Смотри видео по теме:

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.