Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ухудшение экологии и многочисленные стрессы приводят к возникновению проблем с мужской силой.

Американский диетолог уверен, что сохранить потенцию можно придерживаясь следующих рекомендаций в питании:

  • употреблять в пищу побольше свежих  фруктов и овощей.  Плоды богаты клетчаткой, поэтому никакой сок их не заменит;
  • включить в ежедневный рацион один овощ или фрукт, в котором содержится витамин А( морковь, тыква, брокколи, персики, дыня и т.д.) и витамин С (помидоры, смородина, цитрусовые, картофель, сладкий зеленый перец);

Защитит от рака, укрепит иммунитет, очистит легкие: назван овощ-чемпион по содержанию полезных веществ

  • употреблять продукты, которые богаты витамином Е (бананы, ржаной хлеб, морепродукты, семечки, растительное масло, орехи, пшеничные отруби).
  • для улучшения потенции также важен цинк. Его недостаток может в будущем спровоцировать импотенцию и возникновения простатита. Цинк содержится в следующих продуктах: курица, рыба. чеснок, грибы, петрушка, кукуруза, репа, картофель, цветная капуста. Устрицы - чемпион по содержанию цинка;
  • для мощной потенцию рекомендуется употреблять листовую зелень;
  • также очень полезны кисломолочные продукты: кефир, йогурт, кумыс;
  • скажи жирам "нет". Фастфуд и другие продукты, содержащие животные жиры негативно влияют на мужскую силу;
  • яйца и сыр следует употреблять в ограниченых количествах;
  • пищу лучше готовить на пару, запекать или варить;
  • кофе и чай стоит употреблять в минимальных количествах, потому что переизбыток кофеина вреден для потенции;
  • забудьте об алкогольных напитках;
  • сахар лучше заменить медом;

Поднимет иммунитет и защитит щитовидную железу: врачи назвали невероятно полезную кашу

Популярные статьи сейчас

Ученые обнаружили, что склонность к алкоголизму можно определить по цвету глаз: кто в зоне риска

Стильный боб-каре и минимум макияжа: телеведущая ТСН Маричка Падалко показала, как выглядит сейчас (ФОТО)

Экс «ВИА Гра» Миша Романова показала увеличенную грудь в крошечном бикини - «Вот это размер!» (ФОТО)

Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО)

Показать еще

  • "нет" засахаренным фруктам;
  • следует употреблять в пищу как можно меньше соли;
  • любую жидкость стоит употреблять за 30 минут до еды или после;
  • стоит ограничить потребление таких продуктов, как: шоколад, соленые орешки, газированные напитки, мороженное, жареные пирожки, конфеты и сладкие десерты.

Напомним, что ранее мы писали о необыкновенно полезной специи, которая при включении в рацион поможет укрепить иммунную систему и очистить кишечник. Однако и это не все полезные свойства. Подробнее читай в материале по ссылке. 

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.