Чтобы она работала корректно необходимо достаточное количество в организме йода, жирных кислот и цинка. Медики назвали продукты, в которых содержатся необходимые вещества для здоровья щитовидной железы.

Шпинат

В листьях шпината содержится множество полезных веществ, а именно: углеводы, белки, бета-каротин,  насыщенные и ненасыщенные жирные и органические кислоты, крахмал, клетчатку, микроэлементы. Также шпинат богат витаминами  А, В, С, К, Е, РР, Н.

Популярные статьи сейчас

Снимите это немедленно: самый нелепый маникюр от горе-мастеров (фото)

В киевском метро полуголая женщила устроила горячее "шоу": вогнала мужчин в краску (ВИДЕО)

Обстригла волосы и завила их в кудри: скандальная звезда "Папиных дочек" кардинально сменила имидж

Егору Глебу такое не понравится: беременная Лорак вышла на сцену в белье и сверкнула своим "персиком"

Показать еще

Нормализует работу ЖКТ, защищает от рака, продлевает молодость: медики назвали невероятно полезный овощ

Яблоки

Яблоки защищают щитовидную железу от онкологических клеток. Употреблять фрукт необходимо обязательно с кожурой, поскольку в ней содержится В17. То же самое касается и семечек – в них до 15% жирного масла и йода.

Морская капуста

Морская капуста, или ламинария - рекордсмен по содержанию йода, который жизненно необходим для работы щитовидной железы. Морская капуста прекрасно усваивается организмом, в ней содержится мало калорий. Помимо этого ламинария способствует повышению свертываемости крови и понижению уровня холестерина. Суточная норма морской капусты, которая покрывает нужду организма в йоде составляет 60 гр.

Поднимет иммунитет и защитит щитовидную железу: врачи назвали невероятно полезную кашу

Орехи

Включение в рацион орехов способствует образованию гормонов щитовидной железы. В составе орехов находятся аминокислоты, йод, селен, витамины В, С, Е и растительные антибиотики – фитонциды. При проблемах с работой щитовидной железы рекомендуются грецкие, бразильские и мускатный орехи. Горсть грецких и бразильских орехов следует употреблять ежедневно.

Медики назвали фрукт, который поможет желудку и защитит от рака

Хурма

Хурма богата полезными веществами и витаминами. В ней содержится йод, магний, натрий, железо, витамины А, С, Р. В хурме находится больше железа, чем в яблоках. Фрукт полезен не только для щитовидки, но и способствует очищению кровеносных сосудов. Чтобы покрыть суточную норму достаточно в день съедать один плод хурмы.

Смотри видео по теме:

Анита Луценко мечтает сыграть Серсею из "Игры престолов" и познакомиться с режиссером "Аватара". Полное интервью со звездным тренером читай по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.