Чтобы она работала корректно необходимо достаточное количество в организме йода, жирных кислот и цинка. Медики назвали продукты, в которых содержатся необходимые вещества для здоровья щитовидной железы.

Шпинат

В листьях шпината содержится множество полезных веществ, а именно: углеводы, белки, бета-каротин,  насыщенные и ненасыщенные жирные и органические кислоты, крахмал, клетчатку, микроэлементы. Также шпинат богат витаминами  А, В, С, К, Е, РР, Н.

Популярные статьи сейчас

До Киркорова и Галкина: какой была Алла Пугачева в прошлом — без красивой улыбки и пластики

В ней течет восточная кровь: дочь Ани Лорак удивила поразительным сходством с отцом

"Голубые" радости Филиппа: любовник Киркорова засветился в доме певца

Похожа на пластиковую куклу: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

Показать еще

Нормализует работу ЖКТ, защищает от рака, продлевает молодость: медики назвали невероятно полезный овощ

Яблоки

Яблоки защищают щитовидную железу от онкологических клеток. Употреблять фрукт необходимо обязательно с кожурой, поскольку в ней содержится В17. То же самое касается и семечек – в них до 15% жирного масла и йода.

Морская капуста

Морская капуста, или ламинария - рекордсмен по содержанию йода, который жизненно необходим для работы щитовидной железы. Морская капуста прекрасно усваивается организмом, в ней содержится мало калорий. Помимо этого ламинария способствует повышению свертываемости крови и понижению уровня холестерина. Суточная норма морской капусты, которая покрывает нужду организма в йоде составляет 60 гр.

Поднимет иммунитет и защитит щитовидную железу: врачи назвали невероятно полезную кашу

Орехи

Включение в рацион орехов способствует образованию гормонов щитовидной железы. В составе орехов находятся аминокислоты, йод, селен, витамины В, С, Е и растительные антибиотики – фитонциды. При проблемах с работой щитовидной железы рекомендуются грецкие, бразильские и мускатный орехи. Горсть грецких и бразильских орехов следует употреблять ежедневно.

Медики назвали фрукт, который поможет желудку и защитит от рака

Хурма

Хурма богата полезными веществами и витаминами. В ней содержится йод, магний, натрий, железо, витамины А, С, Р. В хурме находится больше железа, чем в яблоках. Фрукт полезен не только для щитовидки, но и способствует очищению кровеносных сосудов. Чтобы покрыть суточную норму достаточно в день съедать один плод хурмы.

Смотри видео по теме:

Анита Луценко мечтает сыграть Серсею из "Игры престолов" и познакомиться с режиссером "Аватара". Полное интервью со звездным тренером читай по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.