Все это может говорить о синдроме хронической усталости - неприятном состоянии организма, при котором человек на протяжении длительного времени чувствует непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости.

Среди причин возникновения синдрома хронической усталости медики выделяют:

  • Нехватку сна ( менее 7 часов).
  • Апноэ;
  • Нарушение графика питания. Силы организма не полностью восстанавливаются и человек ощущает слабость, головокружение и другие симптомы;
  • Анемию. По мнению ученых недостаточность в организме железа вызывает синдром хронической усталости;

Поднимет иммунитет и защитит щитовидную железу: врачи назвали невероятно полезную кашу

  • Чрезмерное употребление кофеина. В больших количествах и при частом употреблении, кофеин повышает кровяное давление, учащает сердцебиение и вызывает хроническую усталость;
  • Болезни урогенитального тракта;
  • Депрессии. Сильное психологическое расстройство негативно сказывается на состоянии здоровья. Человек теряет аппетит, испытывает головные боли и сильную усталость.

Как избавиться от усталости?

  • измельчи стакан грецких орехов и один лимон. В смесь добавь стакан меда и перемешай. Полученное средство необходимо употреблять три раза в день по одной столовой ложке;
  • включи в рацион горсть винограда или 2 столовые ложки виноградного сока;

Этим пользуются все успешные люди: мелодия будильника, которая заряжает бодростью на весь день

  • смешай стакан молока с чайной ложкой аптечной ромашки и поставь на огонь. После закипания отвар должен вариться на слабом огне 10-15 минут. После этого сними смесь с огня и дай немного остыть, после чего добавь столовую ложку меда. Отвар процеди и выпей за 40 минут до сна;
  • старайся минимизировать стрессы, спи 7-9 часов и находи время для регулярных прогулок на свежем воздухе. Также стоит отказаться от алкоголя и чрезмерного потребления кофе;
  • шиповник является прекрасным общеукрепляющим средством. Очень полезно употреблять отвар шиповника при нервных расстройствах, а также регулярных физических и психических нагрузках и стрессе.

Смотри видео о том, как избавиться от усталости:

Анита Луценко мечтает сыграть Серсею из "Игры престолов" и познакомиться с режиссером "Аватара". Полное интервью со звездным тренером читай по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой