Ученые провели масштабный опрос, в котором поучаствовало более 100 000 человек. Результаты показали, что правильное питание положительно сказывается на работе дыхательной системы, в том числе и легких.
Для профилактики легочных заболеваний медики советуют включить в свой рацион следующие продукты:
"В пасху добавлять не стоит": кому противопоказано есть изюм
- Морская рыба полезна из-за содержащихся в ней жирных кислот, в том числе Омега-3, которая полезна не только для легких, но и для всего организма;
- шпинат, спаржа, свекла, чечевица. Эти продукты содержат фолиевую кислоту, и являются отличной профилактикой рака легких;
- капуста, благодаря огромному количеству антиоксидантов в составе;
- чеснок славится не только своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Этот продукт полезен людям, страдающим астой, а также его употребление снижает риск возникновения онкологических заболеваний легких;
- киви, болгарский перец, цитрусовые, грейпфруты, брокколи, ананас и другие продукты, содержащие большое количество витамина С. Именно он помогает легким переносить кислород по всему телу;
Чтоб работал, как часы: эти продукты нормализуют работу кишечника
- Листья петрушки;
- Ягоды полезны для работы легких благодаря наличию в составе множества полезных веществ, среди которых бета-каротин, лютеин и зеаксантин;
- семена,орехи,бобы будут полезны людям, болеющим астмой, поскольку в их составе содержится магний, который увеличивает жизненную емкость легких и улучшает эффективность дыхания;
- рекомендуется пить достаточное количество воды;
- исследования доказали, что потребление 2-х яблок и томатов в день может замедлить естественное снижение функций легких среди взрослых, а также восстановить здоровье легких бывших курильщиков.
Напомним. что ранее мы писали о том, употребление какого овоща способствует повышению мужской силы. Подробности в материале.
Смотри видео по теме:
Беспокоят раздражение, покраснение, зуд и сухость на лице? Переходи по ссылке и узнаешь, какие ТОП-3 средства избавят тебя от этих неприятных ощущений и твоя кожа будет сиять!
Рекомендуем к просмотру 10 сериалов с талантливой актерской игрой, эффектными костюмами и захватывающими сценариями.
Анита Луценко мечтает сыграть Серсею из "Игры престолов" и познакомиться с режиссером "Аватара". Полное интервью со звездным тренером читай по ссылке.
Как правильно ухаживать за кожей лица, чтобы замедлить возрастные изменения? Читай важные рекомендации дерматолога в нашем интервью.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
