Все знают о том, как каши полезны для организма. Чаще всего мы варим гречку, овсянку и рис, совсем забывая о том, что есть каша, которая является просто кладезем витаминов и полезных веществ и ее употребление оказывает положительное влияние на весь организм.

Речь идет о ячневой каше. Медики советуют включить ее в свой рацион, потому что:

Спасет в разгар эпидемий: эта каша поднимет иммунитет и улучшит состояние волос и кожи

Популярные статьи сейчас

Ее хотят все: Жена Павла Воли из Comedy Club едва уместила «спелые дыньки» в крошечном топе из кожи – это нужно видеть!

Обрезала волосы и сделала короткое каре: 49-летняя Лера Кудрявцева восхитила стильным преображением – от куклы Барби не осталось и следа (фото)

35-летняя Тина Кароль и 62-летняя мама Дана Балана поделились пляжными фото: кто из них выглядит более эффектно

Ноги превратились в палочки: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

Показать еще
  • наличие в ячке фосфора помогает укрепить костные ткани, зубы, улучшает функции печени и способствует повышению иммунитета;
  • гордецин, который содержится в крупе, обладает антибактериальным действием и  используется для лечения грибковых инфекций;
  • огромное количество (68,5%) сильного антиоксиданта селена способствует нейтрализации свободных радикалов и поддержанию репродуктивной системы женщин;
  • регулярное употребление ячки предотвратит запоры;
  • витамин РР помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
  • магний помогает снять стресс и избавиться от головной боли;
  • медь участвует в образовании коллагена и всасывании железа в кровь;
  • витамин В повышает работоспособность мозга, благоприятно влияют на сон;
  • триптофан участвует в выработке серотонина - гормона счастья.

Ячневая каша незаменима в рационе людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, благодаря тому, что она имеет низкую калорийность и при этом высокую питательность. При этом организм избавляетсяот шлаков и токсинов.

Продукт отлично сочетается с нежирным кефиром, яблоками, ягодами и семенам чиа, поэтому употребление ячневой каши не только полезно, но и вкусно.

Для настоящих мачо: врачи назвали самый полезный фрукт для мужской силы


Противопозания употребления ячневой каши:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • не сочетается с яичным белком. Поэтому при употреблении одного продукта, исключите другой;
  • наличие  глициновой энтеропатии;

Перед употреблением продукта не забудь проконсультироваться со своим диетологом.

Смотри видео по теме:

От бесконечного мытья рук и обработки их антисептиком твоя кожа требует срочной реанимации? Читай наши рекомендации по уходу и твоя кожа на руках всегда будет гладкой.

Париж, Рим, Лондон... Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.