Самоизоляция стала серьезным испытанием для нервной системы граждан не только нашей страны, но и всего мира. Одни снимают напряжение алкоголем, другие - едой.

Кстати, с точки зрения биологии это объясняется тем, что когда человек испытывает стресс, то у него резко повышается уровень кортизола, а это, в свою очередь, усиливает аппетит.

Пандемия коронавируса: как не поддаться массовой панике - ответ психолога

Центр общественного здоровья дал ряд рекомендаций, которые помогут справиться со стрессом во время карантина. Вот, что для этого нужно:

Популярные статьи сейчас

Снимите это немедленно: самый нелепый маникюр от горе-мастеров (фото)

Дан Балан станет отцом девочки: беременная Тина Кароль показала, как округлились ее формы

Стыдно смотреть: 44-летняя Волочкова в шортиках поделилась пикантным снимком

Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО)

Показать еще

Замедлись. Планируй свои дела заранее и выдели на их выполнение достаточное количество времени, чтобы не спешить.

Сон. Постарайся спать 7-9 часов. Чтобы побороть бессоницу - добавь побольше активностей на протяжении дня.

Дайте себе отдохнуть и просто прдышать.

Держи связь. Ежедневная "доза дружбы" - прекрасное лекарство от стресса. Найди время, чтобы пообщаться с самыми близкими.

Будь организованной. Составь список дел "на сегодня", чтобы сосредоточиться на самых важных заданиях и выполнить большие проекты постепенно.

Попрактикуйся отдавать. Стань волонтером в свободное время или помоги своему другу. Помогая другим - мы помогаем себе.

Улыбайся. Благодаря смеху мы чувствуем себя гораздо лучше. Посмотри веселую комедию или видеоролик.

Пандемия юмора: Сеть заполонили шутки о коронавирусе (ФОТО)

Будь активной. Упражнения помогут снять психологическое и физическое напряжение.

Откажись от вредных привычек. Чрезмерное употребление кофе, алкоголя, а также курение сигарет повышают артериальное давление и способсвтуют появлению тревоги.

Обрати внимание на вещи, на которые ты можешь повлиять. Найди время, чтобы освоить новые навыки, работать ради достижения цели или помогать другим.

Фото: фейсбук Центра общественного здоровья

Напомним, что минимизировать вероятность заражения коронавирусом можно, придерживаясь простых правил:

  1. По ссылке ты найдешь рекомендации специалистов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как обезопасить своего ребенка читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как избежать "коронавирусной" паники читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик в домашних условихсмотри тут
  10. Как изготовить медицинскую маску дома читай в материале.

Смотри видео по теме:

От бесконечного мытья рук и обработки их антисептиком твоя кожа требует срочной реанимации? Читай наши рекомендации по уходу и твоя кожа на руках всегда будет гладкой.

В связи с ранней весной сезон активности клещей уже начался! Как уберечь своего питомца от смертельной опасности? Читай 8 советов от Даши Малаховой.

Беспокоят раздражение, покраснение, зуд и сухость на лице? Переходи по ссылке и узнаешь, какие ТОП-3 средства избавят тебя от этих неприятных ощущений и твоя кожа будет сиять!

Любишь выделяться из толпы и ценишь разнообразие? Тогда читай скорее редакционный обзор нового девайса.

Смотри по ссылке 5 рекомендаций от Villa Krim, которые помогут спасти Мир, работу, деньги, отношения и вашего котика во время карантина.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Вся правда об уколах красоты от косметолога: ботокс, филлеры, плазмотерапия и другие процедуры. Необходимо знать каждой женщине.