Во многих системах похудения говорится о том, что употреблять калорий нужно меньше, чем тратить. Так образуется дефицит калорий, который заставляет организм сжигать запасы жира, перерабатывая их в энергию. 

Диетологи назвали продукты с низкой калорийностью, благодаря которым организм тратит гораздо больше ресурсов на переработку, чем получает. О том, что стоит обязательно включить в рацион, если мечтаешь об идеальной фигуре читай далее.

Сельдерей

100 гр этого овоща содержит всего-лишь 16 калорий, при этом количество полезных микроэлементов и витаминов зашкаливает. Для получения максимальной пользы лучше употреблять его в свежем виде, например добавлять в салат или готовить смузи.

Кефирная диета: как похудеть быстро на десять килограмм

Популярные статьи сейчас

Потап не верит своему счастью: беременная Настя Каменских в купальнике показала все прелести фигуры

Дан Балан пускает слюни: беременная Тина Кароль сняла топ и показала округлившиеся формы

Вера Брежнева после развода с Меладзе показала снимок с крохотным малышом: "какие милые"

Стала супругой великого визиря: как в реальности выглядела сестра султана Сулеймана Хатидже

Показать еще

Огурцы

В 100 гр огурцов находится 20 калорий, что делает их идеальный продуктом в меню желающих сбросить лишний килограммы. Они практически на 100% состоят из воды, и способствуют выведению лишней влаги и нормализации лимфотока.

Брокколи

100 гр брокколи содержит 30 калорий. Не все любят эту разновидность капусты, но она идеально впишется в рацион худеющих. Можно употреблять в виде салатов, гарнира или запеканки.

Ягоды

В 100 гр малины, клубники и ежевики содержится около 30 калорий. Ягоды не только вкусные, но и полезные, в их составе содержится множество витаминов и оксидантов, которые положительно влияют на все системы организма.

Грейпфрут

В грейпфруте содержится множество витаминов и антиоксидантов. Он способствует снижению уровня "плохого" холестерина в организме, имеет противогрибковый и антибактерицидный эффект, помогает сжигать жиры и улучшает обмен веществ. Также он богат витамином С и фолиевой кислотой - незаменимых веществ для женского здоровья.

Смотри видео, в котором звездный диетолог Светлана Фус раскрыла секрет быстрого похудения на шоу "Зважені та щасливі":

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

 

 

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Как выглядит фигура Аниты Луценко без фотошопа? Журналистам Clutch попался эксклюзивный случайный кадр.

  2. Вера Брежнева после развода с Меладзе сыграла свадьбу с другим. Певица сказала: "Он сделал мне предложение. Я согласилась".

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

  5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
  6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.