Кукурузная каша – хороший вариант для желающих похудеть или держать вес в норме. Сваренная на воде, она содержит мало калорий и замечательно подходит для этой цели.

Эта каша солнечного цвета довольно сытная, поэтому надолго избавляет от чувства голода. В период похудения есть кукурузную крупу диетологи советуют утром, ведь во время первого приема пищи каша хорошо насытит и сложные углеводы долго будут усваиваться. Во время похудения кашу лучше варить на воде, без добавления молока и масла.

Спасет в разгар эпидемий: эта каша поднимет иммунитет и улучшит состояние волос и кожи

Photo by Brad Stallcup on Unsplash

Кукурузная крупа имеет также ряд других полезных свойств:

Популярные статьи сейчас

Женька из "Сватов" обнажилась на камеру, показав то, что принято скрывать от посторонних глаз: "твою ж..."

В костюме Евы: резко похудевшая 56-летняя Лолита Милявская показала фигуру в провокационном наряде – от такого ослепнуть можно (ФОТО)

Прикрыла "щель" веником: Волочкова в пикантной позе показала, на что способна в постели

Раздетая Женька из "Сватов" села в ванну, показав себя во всей красе: "внучка Будько выросла"

Показать еще

  • кальций в составе крупы защищает десны и эмаль от повреждений;
  • ретинол помогает сохранить зрение. Особенно полезно блюдо тем, кто много времени проводит за компьютером;
  • каша полезна тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • 10% людей в мире страдают пищевой аллергией, источник которой глютен. В кукурузе нет глютена, поэтому она не вызывает аллергии;
  • железо в составе кукурузы помогает повысить уровень гемоглобина и снижает риск развития малокровия;
  • витамины А и Е укрепляют ногти и волосы;
  • клетчатка наладит обмен веществ и активизирует выработку ферментов;
  • витамин С предотвращает развитие рахита;
  • высокое содержание витамина В делают крупу природным антидепрессантом и поможет наладить роботу нервной системы;
  • селен в составе каши замедляет процесы старения;
  • йод улучшает память.

Врачи назвали самую полезную кашу

Photo by Klara Avsenik on Unsplash

Каша из кукурузы полезна всем категориям: детям, взрослым и пожилым людям. Но кукурузную крупу и блюда из нее нельзя употреблять в период обострения язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Напомним, что ученые из Аграрного исследовательского института США в штате Техас, сделали важный вывод для людей, страдающих жировой болезнью печени, которая развивается без употребления алкоголя. Выяснилось, что помочь в решении проблемы могут некоторые овощи. Подробнее об этом читай в материале.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс