Многие из нас не представляют начало своего утра без заряда энергии, который дает утренний кофе. Однако "магия" длится все несколько часов, и за ней следует спад продуктивности. Попробуй заменить кофе теплым стаканом воды с лимоном. Уже через две недели ты почувствуешь себя настолько свежее и бодрее, что захочешь полностью исключить кофеин из своей жизни.

Напиток нужно пить натощак, за 30 минут до еды. Научно доказано, что просто запах лимона прогоняет тревогу и уныние, а регулярное употребление воды с лимоном поможет держать себя в тонусе и радоваться каждому утру. Сок лимона благоприятно воздействует на нервную систему, так что про весеннюю депрессию можно даже не вспоминать!

Уроки бодрости на весь день

Photo by Julia Zolotova on Unsplash

Лимон богат витаминами А, B, B1, B2, E, D и витамин P, известный также как «цитрин» и характерный только для цитрусовых растений. Кроме того в составе цитруса находится железо, сера, фосфор, марганец, магний, кобальт, натрий и прочие минералы. 

Популярные статьи сейчас

Идеальная: супермодель Белла Хадид засветила грудь на фото возле бассейна

Сестра умершей Жанны Фриске показала загорелые формы в водах океана – Шепелев снова в ударе (ФОТО)

Певица Камалия умилила Сеть трогательными снимками с дочерьми (ФОТО)

Потеряла друга из-за подлости: известный композитор рассказал, как однажды его подставила Алла Пугачева – ходил, как оплеванный

Показать еще

Помимо бодрости лимон благоприятно влияет и на другие системы организма:

  • на иммунную систему, он защищает организм от вредоносных бактерий, инфекций и вирусов;
  • благодаря витамину С исчезнут морщины и пигментные пятна;
  • сок обладает хорошим отбеливающим и очищающим свойством, устраняет неприятный запах и сохраняет свежесть дыхания;
  • оптимальное сочетание магния, а также кальция в воде с лимоном помогает укрепить костную систему;

Лучшие спортивные упражнения для бодрого утра

Photo by Anda Ambrosini on Unsplash

  • способствует похудению;
  • сок лимона предупреждает образование камней в почках;
  • научные исследования показали, что некоторые растительные химические вещества, содержащиеся в лимонах, снижают риск онкологических заболеваний;

Противопоказания:

Лимон не пойдет на пользу людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, страдающим от язвы, гастрита, панкреатита, гипертонии. Кислотность лимонного сока очень часто вызывает изжоги. 

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.