По прогнозам Всемирной организации здравоохранения  к 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний может умереть около 23,6 миллиона человек.  Люди, перенесшие инфаркт или инсульт, часто нуждаются в длительном лечении. 

Однако большинство инфарктов и инсультов можно предотвратить. Многочисленные исследования показали, что включение орехов в ежедневный рацион на треть снижает риск возникновения инфарктов и инсультов.

К хорошему не приведет: кому нельзя есть капусту

Photo by Maksim Shutov on Unsplash

Популярные статьи сейчас

"Возраст не спрячешь!": Пугачева с перекаченными губами и натянутой кожей на лице испугала внешнем видом

"Мой": Слава Каминская впервые официально вышла в свет с Дмитрием Дикусаром

"Он спрятался в доме": Тина Кароль рассказала истинную правду об исчезновении Дана Балана

На фоне болезни: певица Камалия сообщила о радостном прибавлении в семье - «Вот-вот будут еще малыши» (ФОТО)

Показать еще

Американские ученые провели исследования, в которых приняли участие 15 человек, страдающих лишним весом. Добровольцев поделили на две группы. Первая питалась только жирной пищей и получала напиток, в осного которого были грецкие орехи. Вторая группа получила аналогичное питания без орехов.

Исследователи оценивали уровень жиров у всех участников и при помощи специального оборудования определяли степень прохождения крови через артерии.

Выяснилось, что благодаря употреблению грецких орехов сосуды перестали засоряться. Это снизило риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Какие орехи нельзя есть

Photo by Tom Hermans on Unsplash

В грецком орехе содержатся различные аминокислоты, например, эллаговая – еще одно средство профилактики заболеваний сердца. Они защищают здоровые клетки от свободных радикалов и препятствуют размножению раковых клеток.

Стоит отметить, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из главных причин смертности в развитых странах, и чаще всего именно от этих болезней умирают пациенты с диабетом. Исследования показали, что если эти пациенты съедают по 30 г орехов пять дней в неделю, то риск смерти от инфаркта у них уменьшается на 34%, а опасность летального исхода от инсульта на 17%. 30 грамм - это около 7 грецких орехов или 24 орешков миндаля.

В составе орехов также содержится магний и омега-3, которые помогают при умственных нагрузках.

Орехи богаты железом, что припятствует возникновению анемии и помогает в борьбе с бессоницей и стрессом.

Медики подчёркивают, что грецкий орех приносит пользу только при отсутствии противопоказаний.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки. Меладзе в восхищении от своей бывшей.

  2. Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье. Сам Сулейман не устоял бы.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Победившая рак Алла Мазур показала фото без парика: как 55-летняя ведущая ТСН выглядит сейчас.

  5. Аллерголог Майя Руселевич рассказала, существуют ли "уколы от амброзии". Ты будешь удивлена.