Ячневая крупа – полезный продукт, в котором содержатся незаменимые аминокислоты и растительные белки. Врачи рекомендуют включать в пищу ячменную кашу.

Вот 6 причин сказать ячневой каше "да":

Улучшает зрение

Наличие огромного количества фосфора, бета-каротина и других полезных веществ хорошо влияют на зрение, поэтому врачи рекомендуют включить ячневую кашу в рацион школьников и людям, которые много времени проводят за компьютером.

Правильная диета для беременных

Популярные статьи сейчас

Онкобольная Алла Мазур показала лицо без макияжа: как выглядит телеведущая сейчас (ФОТО)

У спивающейся Волочковой обнаружили ту же болезнь, которая погубила Юлию Началову

Стала похожей на ребенка: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

8 комедийных сериалов, которые сделают ваш день

Показать еще

Замедляет старение

Аминокислоты, которые содержатся в ячневой крупе способствуют выработке коллагена, который "отвечает" за красоту и молодость кожи. Витамины благотворно сказываются на здоровье волос, ногтей. Кожа становится упругой и гладкой, волосы перестают выпадать, а ногти — расслаиваться.

Нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы

Ячневая крупа в рационе поможет укрепить сердечную мышцу, очистить сосуды, и сделать их стенки более эластичными, снизить уровень холестерина.

Снижает уровень сахара в крови

Введение ячневой крупы в пищу полезно при расстройствах углеводного и водного баланса в организме. Поэтому ячка отлично подходит для больных диабетом.

Снижает уровень стресса

В ячневой крупе содержится 38% магния, который поможет избавиться от стресса и головной боли. Так же в злаке есть триптофан. Он стимулирует выработку гормона счастья серотонина и создает хорошее настроение после принятия пищи.

Доктор Комаровский назвал 7 самых полезных каш

Борется с  токсинами

Благодаря своим очищающим свойствам ячневая каша очень полезна для печени. А еще этот продукт идеально подходит людям, страдающим от аллергий - ячка снижает восприимчивость организма к «провокаторам».

При таком огромное количестве положительных свойств - не стоит забывать от противопоказаниях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • непереносимость глютена;
  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • беременность и детский возраст до 1 года.

Смотри видео о пользе и вреде ячневой каши:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.