Гречневая крупа является бесценным источником витаминов и минералов, занимая почетное место среди самых популярных злаков.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам гречка поможет укрепить сосуды, снижая их проницаемость. Также она является отличным профилактическим продуктом от заболеваний сердца и развития анемии.

Названа самая опасная для здоровья каша

Это далеко не все достоинства "чемпиона среди каш". Также гречка:

Популярные статьи сейчас

Сестра умершей Жанны Фриске показала загорелые формы в водах океана – Шепелев снова в ударе (ФОТО)

Женька из "Сватов" пострадала во время съемок сериала: "прошла все изнуряющие процедуры..."

Певица Камалия умилила Сеть трогательными снимками с дочерьми (ФОТО)

Прикрывалась, чем могла: Дантес показал Дорофееву в ванной - когда застал жену врасплох

Показать еще
  • способствует снижению уровня «вредного» холестерина;
  • стимулирует пищеварительные процессы;
  • очищает от токсинов и шлаков;
  • поддерживает полноценную работу нервной и эндокринной системы;
  • улучшает качества сна;
  • нормализует метаболизм и артериальное давление;
  • повышает иммунитет;
  • устраняет признаки хронической усталости и последствия стрессов;
  • улучшает мозговую активность;
  • полезна для беременных, благодаря наличию в составе фолиевой кислоты, которая принимает активное участие в развитии плода.

Гречка по-купечески: самый лучший рецепт для мультиварки

Однако, как и любой другой продукт, гречка имеет противопоказания:

  • ее нельзя включать в рацион людям, у которых повышена свертываемость крови;
  • гречка противопоказана диабетикам и людям с почечной недостаточностью;
  • вред каши могут ощутить гипертоники. Рутин, содержащийся в гречке, расширяет сосуды, что может привести к приступу;
  • при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта возможность включения гречки в свой рацион лучше предварительно обсудить со своим лечащим врачом;
  • в гречке содержится много белка, что может спровоцировать появление аллергии.

Напомним, что шпинат является одним из самых полезных и здоровых овощей. Помимо своей низкой калорийности он имеет ряд полезных свойств, которые положительно влияют на организм: замедляет старение, улучшает работу сердца и  снижает риск возникновения гастрита и любых воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Помимо этого диета, рассчитанная всего на три дня поможет избавиться от нескольких килограммов. Подробности тут.

Смотри видео о пользе и вреде гречневой каши:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.