Всем известно, что каши полезны для здоровья. Они содержат большое количество витаминов, микроэлементов, и полезных углеводов, которые обеспечивают энергией и повышают работоспособность. К тому же, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и отвечает за усвоение жира из продуктов, съеденных за день. 

Врачи назвали пять продуктов, которые нельзя есть при насморке

Среди разнообразия злаков отдельную нишу занимает гречка, которая является одной из рекордсменов среди каш по своим полезным свойствам:

  • содержит огромное количество витаминов группы В, которые снижают стресс и помогают бороться с бессоницей, а также улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
  • железо помогает образованию красных кровяных телец, которые улучшают цвет лица
  • калий способствует нормализации кровяного давления
  • кальций - главный помощник для здоровья зубов, костей и ногтей
  • магний помогает при депрессии и в борьбе с лишними килограммами
  • рутин - это вещество, которое укрепляет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, способствует профилактике и лечению варикозного расширения вен

Названа каша, которая поможет нормализовать уровень инсулина в крови

Популярные статьи сейчас

"Готова уйти в декрет": 43-летняя Лидия Таран рассказала о пополнении в семье

Купальник врезался в интимное место: Настя Каменских озадачила снимком

От образа Михримах-султан ничего не осталось: звезда "Великолепного века" Пелин Карахан стала неузнаваемой (ФОТО)

«Размер 5-й, не меньше»: Татьяна Денисова из «Танцюють всі» вывалила огромные «дыньки» на глазах тысяч людей – слишком горячо

Показать еще

  • антиоксидант кверцитин для профилактики онкологических заболеваний
  • витамин Р для оздоровления капилляров
  • витамин Е способствует обогащению крови кислородом
  • содержит большое количество белка (около 12%), который по своей пищеной ценности может составить конкуренцию мясу, при этом гречка гораздо быстрее и лучше усваивается
  • фолиевая кислота  восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца

Благодаря удивительному химическому составу гречневая крупа обладает способностью выводить из организма человека холестерин, очищать печень, стимулировать мозговое кровообращение, укреплять сосуды и иммунную систему. Учитывая все перечисленные замечательные свойства гречки, её можно рекомендовать для питания всем — от грудных детей до пожилых людей.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки. Меладзе в восхищении от своей бывшей.

  2. Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье. Сам Сулейман не устоял бы.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Победившая рак Алла Мазур показала фото без парика: как 55-летняя ведущая ТСН выглядит сейчас.

  5. Аллерголог Майя Руселевич рассказала, существуют ли "уколы от амброзии". Ты будешь удивлена.