Практически каждый мужчина хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой, которая касается потенции. Но не все так плохо. Следуя простым рекомендациям твой мужчина забудет об этой деликатной проблеме.

Правильное питание

Мужское здоровье напрямую зависит от рациона, поэтому желательно поменьше употреблять жареную и жирную пищу, а вот овощей и фруктов побольше. Наиболее ценными для потенции являются  группы витаминов А, В, Е, которые содержатся в орехах, шпинате, кашах, моркови, красной рыбе.  Специалисты советуют отдавать предпочтение белковой пище, к которой относится мясо, молоко, кефир, яйца. И конечно не стоит забывать о самых известных афродизиаках - морепродуктах. Усилить влечение помогут креветки, мидии, кальмары, морские гребешки.

А вот о фаст-фуде лучше забыть. Высокое содержание жиров и сахара вредит не только потенции, но и всему организму.

Полезно пить каждому мужчине: врачи назвали укрепляющий потенцию напиток

Популярные статьи сейчас

Белокурые локоны ей к лицу: Лолита Милявская поразила кардинальной сменой имиджа

Мини-платье, бабушкин свитер и очки: звезда «Великолепного века» поразила необычным летним нарядом

Руслана Писанка после того, как поправилась, рассказала о новой роли в кино

Богатые тоже плачут: Звездные родители, которые похоронили своих детей (ФОТО)

Показать еще

Контроль веса

Избыточный вес влияет на работу сердечно-сосудистой системы, что сказывается и на половой функции. Регулярные занятия спортом способствуют не только общему укреплению организма, но и выработке мужского гормона.

Меньше стресса

Жизнь современного мужчины часто подвержена стрессам, что не лучшим образом сказывается на интимной жизни. Если проблемы не настолько серьезны, чтобы обращаться к специалисту, то могут помочь медитации под расслабляющую музыку и массажи. 

Ученые рассказали, какая походка говорит об импотенции у мужчин

Включенный свет

Приглушенный свет способствует запуску выработки мелатонина. Этот гормон помогает расслабиться и заснуть. Но так же он влияет и на мужскую силу - "усыпляет ее". Поэтому планируя бурную ночь важно, чтобы мелатонина выделялось меньше. Больше показывайтесь солнцу и старайтесь заниматься любовью при свете.

Упражнение Кегеля

Часто можно услышать, что эти упражнения полезны только для женщин, но это не так! Регулярные занятия помогают мужчинам увеличить интенсивность оргазмов и улучшить эрекцию.

Смотри видео по теме:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.