Многим очень трудно отказаться от сладкого. Хотя все знают, что сахар влияет на увеличение веса, сердечно-сосудистые заболевания.

Если очень хочется сладкого, лучше найти ему альтерантиву. Хорошим вариантом станут фрукты.

Гастроэнтеролог опровергла пользу популярного молочного продукта

Абрикосы: в них много витамина А и клетчатки. Они вкусны сами по себе, но также их можно добавлять в хлопья, йогурт или фруктовый салат.

Популярные статьи сейчас

Ситцевый комбинезон и шпильки: беременная Ани Лорак показала, как спасается от жары (фото)

Как выглядит самая модная стрижка сезона 2020: классический боб – с челкой и без (фото)

Жена Олега Винника впечатлила стройной фигурой в коротеньком платье

72-летняя София Ротару в стильном купальнике позировала на яхте: Пугачева о такой фигуре может только мечтать (фото)

Показать еще

Абрикосы

Бесполезная еда: эксперт объяснила, почему суп не стоит включать в ежедневный рацион

Апельсины: есть сахара в составе, но также в них много витамина С. Когда хочется сладкого, лучше съесть цельный фрукт, чем выпить сок – в плодах больше клетчатки.

Апельсин

Ежевика: она содержит 7 г сахара на стакан, так что не нужно беспокоиться о наборе веса после переедания этой ягоды. От 100 г продукта ты получаешь около 20% своей ежедневной нормы клетчатки. Именно это помогает оставаться сытой довольно долго.

Ежевика

Персик: плод среднего размера содержит около 13 г сахара.
 
Грейпфрут: половина среднего грейпфрута содержит около 11 г сахара.

Авокадо: почти не содержат сахара, но полон правильных жиров для поддержания сердца и стабилизации уровня холестерина.

Авокадо

Cмотрите видео по теме:

К слову, доктор Комаровский высказал свое мнение о витаминах. Подробности читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Как выглядит фигура Аниты Луценко без фотошопа? Журналистам Clutch попался эксклюзивный случайный кадр.

  2. Вера Брежнева после развода с Меладзе сыграла свадьбу с другим. Певица сказала: "Он сделал мне предложение. Я согласилась".

  3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!
  4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

  5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
  6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.