Многим очень трудно отказаться от сладкого. Хотя все знают, что сахар влияет на увеличение веса, сердечно-сосудистые заболевания.

Если очень хочется сладкого, лучше найти ему альтерантиву. Хорошим вариантом станут фрукты.

Гастроэнтеролог опровергла пользу популярного молочного продукта

Абрикосы: в них много витамина А и клетчатки. Они вкусны сами по себе, но также их можно добавлять в хлопья, йогурт или фруктовый салат.

Популярные статьи сейчас

«Красивая, модная, эффектная»: Камалия показала, как выглядела в 16 лет – годы совсем ее не испортили

Пока Алла сидит с детьми: Максим Галкин показал, как выглядит по утрам

Выпали волосы и опухло лицо: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

Пелин Карахан, Мерьем Узерли, Халит Эргенч и другие: как выглядят звезды сериала "Великолепный век" вне экрана

Показать еще

Абрикосы

Бесполезная еда: эксперт объяснила, почему суп не стоит включать в ежедневный рацион

Апельсины: есть сахара в составе, но также в них много витамина С. Когда хочется сладкого, лучше съесть цельный фрукт, чем выпить сок – в плодах больше клетчатки.

Апельсин

Ежевика: она содержит 7 г сахара на стакан, так что не нужно беспокоиться о наборе веса после переедания этой ягоды. От 100 г продукта ты получаешь около 20% своей ежедневной нормы клетчатки. Именно это помогает оставаться сытой довольно долго.

Ежевика

Персик: плод среднего размера содержит около 13 г сахара.
 
Грейпфрут: половина среднего грейпфрута содержит около 11 г сахара.

Авокадо: почти не содержат сахара, но полон правильных жиров для поддержания сердца и стабилизации уровня холестерина.

Авокадо

Cмотрите видео по теме:

К слову, доктор Комаровский высказал свое мнение о витаминах. Подробности читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Флеболог о венах на руках, сосудистых звездочках и методах лечения варикоза. Необходимо знать каждой женщине.