Кальций необходим не только для крепких костей и зубов. Этот микроэлемент принимает непосредственное участие в процессах сокращаемости мышц и в возбудимости нервных тканей, а также влияет на свертывание крови.
Какие симптомы указывают на дефицит кальция:
- Ночные судороги в ногах;
- Кариес;
- Ломкие ногти;
- Чувство онемения или покалывания в руках;
- Проблемы со сном;
- Боли в спине и шее, сутулость, ухудшение осанки, что в свою очередь приводит к болям в спине и шее.
- Обморочные состояния, эпилептические припадки и судороги у относительно здоровых людей
- Неврологические симптомы: проблемы с памятью, реже - галлюцинации.
Где взять кальций?
Этот микроэлемент содержится в таких продуктах, как: сыр, кунжут, сардины, молоко, петрушка, чеснок, фундук и миндаль, соя.
Ученые назвали самый токсичный фрукт
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о похудении:
Напомним, что большое количество овощей и зеленых листьев в салате еще не делает его "здоровым". Некоторые ингредиенты могут полностью аннулировать его пользу. Об этом рассказала диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин. Специалист назвала четыре продукта, добавлять которые в салат не стоит ни в коем случае. Подробнее смотри здесь.
Как известно, злоупотребление алкоголем и вредной пищей снижает работоспособность печени, из-за чего в организме человека может развиться целый ряд серьезных патологий. Но есть и полезные продукты, которые поддерживают здоровье этого органа. Подробнее читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
