Почему полезно время от времени посещать сауну?
На это есть несколько причин:
- Благодаря высокой температуре, сауна очищает организм, выводя из него шлаки и токсины.
- Под действием горячего пара очищаются поры, удаляется грязь и ороговевшие клеточки. Кожа больше не выглядит уставшей и приобретает здоровый вид.
- Нахождение в сауне стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Учащается частота пульса, улучшается циркуляция крови в сосудах, активизируется работа сердца и легких.
- Сауна помогает в лечении и профилактике радикулита и ревматизма. Однако помни, что температура в ней не должна превышать 70 градусов, также категорически запрещается прыгать в прорубь и обливаться холодной водой - только теплой.
- Горячий пар расслабляет тело и приводит в порядок нервную систему. Главное - не переусердствовать, находиться в сауне можно не более десяти минут.
- Регулярное посещение сауны способствует легкому похудению. Конечно, только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.
Неожиданно: ученые обнаружили полезное свойство кофе
Прежде чем посетить сауну, ознакомься с правилами:
- Чтобы избежать аллергии, перед посещением сауны следует принять душ;
- Перед проведением банных процедур избегай употребления алкогольных напитков;
- Во время нахождения в сауне и после нее обязательно пей воду;
- При наличии дерматологических проблем, решение о посещении сауны следует принимать вместе с врачом.
Материал подготовила Наталья Радчук
Смотри полезное видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
